Blog
Neste espaço mantenho meus principais artigos, escritos especialmente para você que deseja conhecer mais e se informar sobre saúde mental, vida no exterior, imigração, qualidade de vida, trabalho, amor, amizades e outros temas de grande importância que vão surgindo no decorrer de nossa existência. Os textos são baseados em estudos, pesquisas científicas, experiências pessoais, vivências e demandas de trabalho. Sinta-se à vontade, escolha o que quiser ler e, se desejar sugerir um tema para algum artigo aqui no blog, fale comigo na aba Contato.
05/08/2025
E se eu quiser voltar? As dores de uma decisão silenciosa entre muitas imigrantes
A saudades dos familiares que ficaram no Brasil é um dos maiores motivos para as imigrantes desejarem regressar ao país de origem. Qual é o seu motivo? Voltar para o Brasil. Essa ideia, que em outros tempos pareceria fracasso ou fraqueza, hoje emerge em muitas mulheres imigrantes como uma possibilidade real, dolorosa, solitária e, quase sempre, muito mal compreendida. Talvez v...
25/06/2025
As feridas que atravessam o oceano: por que cuidar do que ficou antes de seguir adiante
Quando migramos, levamos conosco toda a nossa bagagem emocional. Quando você chegou na Europa, muita coisa começou a doer: a saudade da família, a solidão nos pequenos gestos, o medo de não se adaptar, o peso de ser para sempre “a estrangeira”. Mas, pensa bem: há dores que já estavam ali muito antes da passagem de avião. Dores que não nasceram na imigração, mas que ...
21/05/2025
Autoestima: um alicerce emocional para mulheres imigrantes
A autoestima é uma ferramenta fundamental para qualquer imigrante. Você já me ouviu dizer que migrar é um ato de coragem. Afinal, você não pega só um avião e muda de endereço, mas atravessa fronteiras geográficas, culturais, emocionais e simbólicas. E embora essa travessia seja muitas vezes motivada por sonhos, oportunidades ou necessidades, ela quase sempre coloca você d...
28/04/2025
Apagão na Europa: reflexões sobre a imprevisibilidade na vida das imigrantes
Apagão generalizado deixou a Europa Ibérica sem luz por muitas horas. Hoje, 28 de abril de 2025, milhões de pessoas na Espanha, Portugal, Andorra e partes da França vivenciaram um apagão de proporções extraordinárias. Por várias horas, a falta de eletricidade paralisou cidades, afetou transportes, hospitais e até as comunicações básicas. Este evento imprevisto trouxe à ...
21/04/2025
Voltar ou ficar? O dilema de tantas brasileiras imigrantes na Europa
Toda imigrante já pensou pelo menos uma vez em voltar para o Brasil. E você? Decidir voltar para o Brasil ou permanecer na Europa é, talvez, uma das questões mais íntimas, dolorosas e solitárias que uma imigrante pode viver. Essa dúvida não nasce de um dia para o outro — ela vai se formando aos poucos, no silêncio das noites em que o travesseiro se torna confidente. Ela aparec...
03/04/2025
Kit de sobrevivência: Como manter a calma diante da incerteza
Esse é o kit de sobrevivência que a União Europeia recomenda ter preparado em casa, caso ocorra uma catástrofe. Nos últimos dias, um comunicado da União Europeia orientando os cidadãos a armazenarem itens de emergência para três dias reacendeu o medo de uma possível guerra. Para quem já vive no exterior, longe da família e da rede de apoio que um dia chamou de lar, esse tipo ...
06/08/2024
O Dia dos Pais na vida das imigrantes: uma conversa sobre saudades, luto e relações complexas
Nem sempre a relação com nosso pai é perfeita e imaculada, como a sociedade espera. O Dia dos Pais sempre traz à tona um turbilhão de emoções, especialmente para aquelas brasileiras que vivem longe de casa. É um dia em que, mais do que nunca, nos pegamos refletindo sobre a relação com nossos pais e como a distância, a perda ou as dificuldades no relacionamento afetam essa dinâmica....
30/07/2024
Amizades no exterior e o impacto na saúde mental das imigrantes brasileiras
A amizade é fundamental para brasileiras que imigram. No dia 30 de julho é comemorado o Dia Internacional da Amizade, data oficialmente estabelecida em 2011 pela Assembleia Geral da ONU para realçar a amizade entre povos, países, culturas e indivíduos, com a intenção de inspirar esforços de paz e construir pontes entre comunidades. Para muitas imigrantes brasileiras que vivem na Eu...
20/08/2023
Ameaça terrorista na Suécia. Devo me preocupar?
No último 17/08 a Suécia decidiu subir o nível de alerta à ameaças terroristas de 3 para 4 (o máximo é 5). Porque isso?Isso ocorreu após dois homens queimarem um exemplar do Corão, no final de julho, em frente ao Parlamento sueco. Esse ato foi sucedido por outro em junho, onde a ação se repetiu em frente a maior Mesquita de Estocolmo. Retaliações?O mundo muçulm...
06/04/2023
6 sugestões para uma vida mais leve na Europa
Isso não é mais segredo para ninguém: imigrante que quer uma vida baseada na produtividade, em ganhar e juntar dinheiro, emigra para países como Estados Unidos, Japão e Austrália. Mas quem deseja qualidade de vida, o caminho não é outro: vem para a Europa. Mas, por muito brasileiros que somos, às vezes fica difícil desacelerar, sair da lógica da produtividade tão prese...
